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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 W) F6 [8 ^6 o2 m6 C2 O0 |
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. {! h/ J _* p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / W3 ^# j4 ~/ s/ t8 f
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% T3 }! Q! B. H5 b3 X& Q7 G 晚餐应杜绝： 3 W, x3 V+ o+ c
# w+ h$ @9 z1 m$ s/ ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ f1 s+ {/ v) \$ J# c# B3 z2 K
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1 b5 w) I9 y9 W9 f$ B( \" f7 N& P+ B1 T. e二、给足充沛的水分 * x. k" v2 |' q X
* i$ s1 c7 e4 q$ o 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " R+ [) L' ~+ H. \! D
! K' k& p& q! P, T1 ]2 S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % t) x. I5 ` `
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: I5 s0 X8 n; e* L w' R0 a$ L+ [0 d" }三、喧嚣中的“镇静” + l' m. z# O; [
1 s) l! D: c; P+ } 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( L0 X+ g% x6 `6 s$ F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 i, a: a2 m9 d0 J( J" u2 r
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50